Dormir ayuda a retener mejor lo estudiado.

Cada vez son más los estudios que demuestran los beneficios para la salud física y mental de conciliar bien el sueño y descansar las horas adecuadas. El último de ellos, certifica que dormir suprime la actividad de ciertas células nerviosas que promueven el olvido y fija los recuerdos.

Para entenderlo, cobra vital importancia la actividad de la dopamina. Como ya se sabe, la tarea de este neurotransmisor se centra en regular algunos tipos de plasticidad, que es la capacidad del cerebro para cambiar la formación del aprendizaje y la memoria, y también del olvido. Pues bien, la investigación pone de manifiesto que el aumento de sueño disminuye la señalización por la dopamina, mientras que a la par mejora la retención de recuerdos.