Hoy se inicia una esperada estación, ¡¡comienza la primavera!! , pero además celebramos el día internacional del sueño. Os dejamos 6 razones por las que dormir es tan importante.
1. Mantiene tu corazón saludable. Los ataques de corazón y los infartos son más frecuentes durante las primeras horas de la mañana. Este hecho podría explicarse por el modo en que dormir interactúa con los vasos sanguíneos.
2. Reduce el estrés. Cuando tu cuerpo tiene carencia de sueño, entra en una situación de estrés. Las funciones corporales se ponen en alerta, lo que origina un aumento de la presión de la sangre y de la producción de hormonas de la fatiga.
3. Te mantiene más atento. Por supuesto, un buen sueño nocturno te hace sentir con más energía y despabilado al día siguiente. El estar ocupado y activo no sólo te hace sentir bien sino que aumenta tus posibilidades de otra buena noche de descanso.
4. Refuerza tu memoria. Los investigadores no saben del todo por qué dormimos y soñamos, pero durante el sueño sucede un proceso llamado consolidación de la memoria. Cuando tu cuerpo está descansando, tu cerebro está ocupado procesando tu día, conectando sucesos, entradas sensoriales, sentimientos y recuerdos.
5. La siesta te hace más listo. Hacer la siesta durante el día no es sólo una mejor opción reparadora y efectiva que la cafeína, sino que también puede proteger tu salud y hacerte más productivo.
6. Ayuda al cuerpo a su reparación. Dormir es el tiempo que utiliza tu cuerpo para reparar el daño causado por el estrés, los rayos ultravioletas y otras exposiciones perjudiciales.
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